Приемът на хранителни добавки е желателен в много случаи – когато искаме да подобрим работата на имунната система, да окажем превенция на някои заболявания, да постигнем забележителни тренировъчни резултати или да се погрижим за външния си вид, който е в пряка зависимост от витамините и минералите, които попадат в нашия организъм.
Кога е добре да пием хранителни добавки
Има много мнения за това кога и как е добре да употребяваме хранителни добавки в ежедневието си. Някои решения имат терапевтична насоченост, а други са опционално решение за спортуващите и желаещите да отслабнат. Освен за отлични фитнес резултати този вид продукти намират приложение и при:
- Понижен имунитет и склонност към повтарящи се заболявания – много често респираторни или на бактериална основа;
- Затруднено отслабване, което налага приема на фетбърнъри, Л-карнитин, диуретици и други препарати с подобна насоченост;
- Ензимен дефицит, който води до стомашнпротеинио-чревни проблеми, някои от които и с хронична изява;
- Влошено качество на съня;
- Проблеми с нервната система и др.
Натуралните хранителни добавки могат да се приемат продължително време, докато не се постигнат, а след това и задържат търсените резултати.
Какви видове ще открием
На пазара се предлага широк спектър от хранителни добавки с качествено съдържание, които са разделени в няколко категории:
- Протеини – най-масово употребяваните тренировъчни суплементи, които помагат за понижаването на теглото, увеличаването на мускулната маса, контрола на апетита и на последно място – за доброто общо здраве;
- Спортни суплементи. Азотни бустери, въглехидрати, креатинин и стимулатори на растежния хормон – всички те имат тясна насоченост, а именно да доведат до анаболен ефект, който спортуващите търсят;
- Витамини и минерали – намират масово приложение, могат да се използват от възрастни и деца, при установени дефицити или просто като профилактично средство по всяко едно време на годината. Това са витамин A, B, C, D, E, K, мултивитамини, също както и минерали като желязо, калий, калций, цинк, магнезий и др.;
- Продукти за изгаряне на мазнини – силно предпочитани продукти при хора с наднормено тегло и фитнес маняци. Това са диуретиците, л-карнитин, фетбърнъри и др.;
- Аминокиселини – глутамин, таурин, лизин и др. Делят се на два вида – есенциални (които не се произвеждат самостоятелно) и неесенциални. Отново намират приложение в спорта, но и в ежедневието, което включва здравословно хранене.
Много интернет сайтове предлагат разнообразни видове хранителни добавки – за стави, за отслабване, за намаляване на апетита, за натрупване на мускулна маса при фитнес тренировки и др. Друг е въпросът какви ще изберем, защото организмът на всеки човек има индивидуални потребности, с които трябва да се съобразим. От значение е и от кой онлайн магазин пазаруваме, за да получим добро качество.
