До час след като човек се събуди, трябва да закуси. Това е съветът на Маргарита Корольова. Тя е специалист по хранене и професор в Академията за следдипломна квалификация на Федералната медицинска и биологична агенция в Москва.
Каква трябва да бъде закуската?
“Закуската в първия час след събуждането трябва да бъде доста питателна, като се вземат предвид нуждите на всички жизнени програми на организма сутрин. Това първо здравословно хранене за деня е фактор за дълголетие”, каза тя.
Какво е мнението на експерта?
Според експерта след закуска се регулира колебанието на инсулина и се повишава чувствителността на рецепторите на организма към работещия в организма ни хормон.
„Следователно със закуската се предотвратява образуването на инсулинова резистентност и други метаболитни проблеми в организма“, каза Корольова пред РИА Новости.
Тя признава, че „в редки случаи можете да хапнете и нещо, предлагано в заведенията за бързо хранене”.
