В този деликатен период сме склонни да се чувстваме по-уязвими.

Ето кратък списък на най-добрите съставки, които трябва да се приемат.

Трябва да се грижим за начина си на живот, като спазваме няколко прости и основни правила: достатъчно сън, практикуване на спортна дейност, да пуснем слънцето в дома си и други.

По отношение на храната отново може да се приложат определени неща. Трябва да приемаме витамин А и витамин С, но и също така са нужни и пробиотици, като чесъна, лука, ядките, аспержите, бобовите растения, червените плодове или дори пащърнак.

Други храни за повишаване на имунната система са: куркума, с която можете да се поръси върху ястията или да се добави към супите, джинджифил, идеален като запарка. Сварете парченца джинджифил, добавете няколко капки лимон и чаена лъжичка мед и ще се получи успокояваща напитка и естествено противовъзпалително средство.

Не се колебайте да използвате пресни плодови и зеленчукови сокове, както и плодовете и зеленчуците на сезона.